El Ministerio de Salud de Jujuy recordó a la población la importancia de mantener hábitos saludables durante el invierno, con el objetivo de preservar el bienestar de toda la familia, especialmente de niños, adultos mayores y personas con factores de riesgo. Desde la cartera sanitaria destacan que acciones simples y cotidianas pueden hacer una gran diferencia en la prevención de enfermedades respiratorias y en el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Entre las principales recomendaciones se encuentra la alimentación equilibrada, que debe incluir al menos tres porciones de frutas y dos de verduras por día. También se sugiere priorizar alimentos frescos y de estación, evitando productos procesados y ultraprocesados como gaseosas, golosinas, embutidos y productos de copetín, debido a su bajo valor nutricional y alto contenido de grasas, azúcares y sal.
Otro eje clave es la hidratación con agua segura, incluso en días fríos. Se aconseja consumir al menos ocho vasos diarios y no esperar a tener sed para beber. Además, se desaconseja el consumo de bebidas azucaradas como jugos artificiales, gaseosas o aguas saborizadas, ya que no hidratan correctamente y suelen tener un exceso de calorías vacías.
Por último, se promueve la actividad física diaria, adaptada a cada edad y condición, ya que contribuye a mejorar las defensas, el descanso y la salud emocional. Se recomienda evitar el sedentarismo prolongado frente a pantallas y, en su lugar, realizar juegos, caminatas, bailes o deportes. Para más información y consejos, se puede ingresar al sitio oficial salud.jujuy.gob.ar/soy-saludable.
